Stress-Reduktionsprogramm

Negative Emotionen führen zu einem chaotischen Herzrhythmus; das steigert das Stressempfinden. In vier bis sechs Sitzungen lernen Sie, Stress zu erkennen und Ziele zu erarbeiten. Durch Anwendung der fünf Techniken der HeartMath^®/Herzintelligenz^®-Methode bringen Sie Herz, Atem und Puls in Einklang und nehmen so bewusst Einfluss auf Ihr Nervensystem. Sie lernen, emotionalen Stress zu erkennen und abzubauen und bleiben auch in schwierigen Situationen ruhig und ausgeglichen. Immer bei Bedarf bringen Sie sich durch einfache alltagstaugliche Übungen binnen weniger als einer Minute wieder in einen kohärenten (harmonischen) Zustand.

HeartMath^®/Herzintelligenz^®

1991 gründete Doc Childre das HeartMath^® Institut in Kalifornien. Basierend auf über 30 Jahren Forschung und zahlreichen Studien hat das HeartMath^® Institut Techniken entwickelt, die Menschen helfen, Stress abzubauen, sich wohl zu fühlen und gesund zu leben.

Im Mittelpunkt steht das Phänomen „Herzkohärenz“, der harmonische Herzrhythmus. Ist der Herzrhythmus regelmäßig, arbeiten Körper und Gehirn synchron miteinander. Unter Stress und infolge negativer Emotionen verläuft die Herzfrequenz üblicherweise inkohärent, also nicht harmonisch. Langfristig macht dies krank.

Die gute Nachricht: Jeder Mensch ist in der Lage, seinen Herzrhythmus selbst zu beeinflussen. Auch Sie können so Ihr Immunsystem verbessern, Ihren Blutdruck sowie den Anteil von Stresshormonen im Blut senken und heilsame Hormone freisetzen. Dabei hilft das Biofeedback-System: Sie beobachten Ihren eigenen Herzrhythmus auf dem Bildschirm. Sie sehen, was Sie tun müssen, um Ihren Herzrhythmus zu harmonisieren. Nach Anwendung der HeartMath®-Techniken ist die Herzfrequenz kohärent (also harmonisch). Das Training findet vier bis sechs Wochen lang einmal pro Woche statt. Ausgehend von Ihren persönliche Zielen werden Sie sich klar über Ihre Stressmuster und lernen, diese zu durchbrechen. Mit Hilfe des emWave® PC erlernen und üben Sie die HeartMath®-Techniken und erreichen Herzkohärenz. Die Wechselwirkung zwischen Herzrhythmus und Wohlbefinden ist beachtlich. Dauerhafte Inkohärenz (Disharmonie) schwächt das Immunsystem und führt zu chronischen Erkrankungen. Ein harmonischer Herzrhythmus dagegen bringt innere Ruhe, Gleichgewicht, Befriedigung und Wohlbefinden, einen klaren Geist, erhöhte Kreativität, Energie, Vitalität, Effektivität, Selbstvertrauen, Zuversicht, Mut und Gesundheit.

harmonische Herzfrequenz disharmonische Herzfrequenz